Bize Ulaşın   Site Haritasi Anasayfam yap    Sık Kullanılanlara Ekle   06 Eylül 2008 Cumartesi 
Untitled Document
  Hava Durumu
ANKARA
ANKARA
ANKARA
ANKARA
ANKARA
 Çok Okunanlar
 Tek şart var: Bakire olmak!  C.Ronaldo için 170 milyon avro!
 Milletvekilinin kızı ve nişanlısı öldürüldü
 Rusya ABD ye meydan okudu
 Gül Ermenistan a gidiyor
 Devleri solladık, 10. sıraya yükseldik!
 ABD gemilerine Rus kuşatması
 TSK dan cezaevindeki paşalara resmi ziyaret
 F.Bahçe den İbrahim Kutluay a yeni teklif
 Ümit Özat ta bulgu yok!
 Çok Yorumlananlar
 Tek şart var: Bakire olmak!  TSK dan cezaevindeki paşalara resmi ziyaret
 Rusya ABD ye meydan okudu
 Gül Ermenistan a gidiyor
 Milletvekilinin kızı ve nişanlısı öldürüldü
 Devleri solladık, 10. sıraya yükseldik!
 C.Ronaldo için 170 milyon avro!
 ABD gemilerine Rus kuşatması
 F.Bahçe den İbrahim Kutluay a yeni teklif
 Ümit Özat ta bulgu yok!
KALORİ YAKMANIN YOLLARI
Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu.

6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.

9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.

10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor.

12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.

14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle uğraşın.

17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir.

18- Sık ama az yiyin.

19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akşam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin.

20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde


02:54:00
06 Eylül 2008		 Bu haber  61  kere okundu Yazıcıya Yolla
YORUMLAR
Bu Habere Yorumunuzu Ekleyin
İsim
E-posta
Başlık
Yorum
       Tüm alanlari doldurmaniz gerekmektedir
 Günün Resmi
helin avşar

Son Eklenen 5 Resim
helin avşar
deniz akkaya
deniz akkaya
beyonce
ebru destan
 Son Eklenen 5 Video
Turist kızlara taciz
Metallica istanbul konseri
Bu kadınlardan korkun
Kus gribi komik
Antalya güzelleri
Genel Editör
Haydar Dümen
Top10 Haydar Dümen
Yazarlarimiz
Necmi Tanyolaç
Kalamış çıkarması
Onur Baştürk
Şimdiki sexi şeyler neler
Oktay Ekşi
Baş dönmesi
Mehmet Ali Birand
Bu haksızlık kendimize
Misafir Yazarlar
Niobe (Rüyaların Dili)
Aşk hayatında ikizler burcu 30
Iletisim | Hakkimizda | Anasayfam Yap | Sik Kullanilanlara Ekle
Tatli.NET google aramalarında tatlı, tatli, sohbet odaları,tatlı sohbet, chat, sohpet odaları, sohbet odası, chat kanalları, chat kanalı, sohbet kanalları, sohbet kanalı, sesli sohbet, sohbet sitesi, sohbet siteleri, chat sitesi, chat siteleri, radyolu sohbet, islami sohbet, cet, çet, ÇHET, CHET, ÇHAT chet, çhet, CET, ÇET kameralı sohbet, mynet sohbet gibi popüler kelimelere öncülük eden kaliteli bir sitedir.

tatlı sohbet odaları