Bize Ulaşın   Site Haritasi Anasayfam yap    Sık Kullanılanlara Ekle   29 Ağustos 2008 Cuma 
Untitled Document
  Hava Durumu
ANKARA
ANKARA
ANKARA
ANKARA
ANKARA
 Çok Okunanlar
 Yeni filminde üstsüz ve lezbiyen  Evlendiler kardeş çıktılar!
 Ramazan da cinsellik günah mı?
 Ekranda Bülent Ersoy rezaleti!
 Nokia dan iki yeni model geliyor
 Cinayet nedeni şantaj ve gizli aşk
 Dijital görünmezlik sağlayan takım elbise
 Zayıflatan yiyecekler!
 İsmet Özhanın yeni imajı
 Gıdanın bozuk olduğunu anlama yöntemi
 Mischa Barton’dan çantalar harika
 Çok Yorumlananlar
 Yeni filminde üstsüz ve lezbiyen  Evlendiler kardeş çıktılar!
 İsmet Özhanın yeni imajı
 Ramazan da cinsellik günah mı?
 Gıdanın bozuk olduğunu anlama yöntemi
 Nokia dan iki yeni model geliyor
 Cinayet nedeni şantaj ve gizli aşk
 Ekranda Bülent Ersoy rezaleti!
 Dijital görünmezlik sağlayan takım elbise
 Mischa Barton’dan çantalar harika
 Zayıflatan yiyecekler!
GÖBEK BÖLGENİZ NEDEN YAĞLANIYOR
Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında ise, yüksek şekerli yiyecek a
İnsülin dengesizliği neden göbek yapar?
Kandaki şekeri kontrol eden bu hormonun kandaki seviyesi çok önemli. İnsülin metabolizması bozulduğu zaman kan şekeri seviyelerinde ve bununla birlikte diğer kan değerlerinde bozulmalar ve özellikle bel-karın  bölgesinde yağlanmalar oluşur. Bununla birlikte alınan yüksek karbonhidrat da bu rahatsızlığı tetikler.

Yağlanmamak için kalori mi içerik mi önemli?
2007 yılında Diyabet Merkezi’nin yaptığı bir çalışmada her ikisinin de önemli olduğu kanıtlandı. Araştırma kapsamında; aynı kaloriye fakat farklı besin öğelerine sahip üç beslenme programı hazırlanmış, 62 yaş civarında ailesinde diyabet geçmişi olan ve vücutlarında insülin direnci gelişmiş 11 obez katılımcıya uygulanmış. Bu katılıcılar 28 gün boyunca 1600 kalorilik ve dört öğüne bölünmüş ( öğün başına 400 kal) bir program uygulamışlardır. Sonuç olarak; kilo ve yağ değişimleri olmamış fakat yüksek karbonhidrat alındığı zaman vücut yağlarının göbek bölgesine doğru biriktiği gözlemlenmiştir. Diğer bir iddia ise; yüksek karbonhidrat ile birlikte alınan tekli doymamış yağların insülin metabolizmasını düzelttiği için göbek bölgesi yağlanmasını yavaşlattığı ve koruduğudur. Bu çalışmada tekli doymamış besin kaynağı olarak; avokado, ceviz, zeytinyağı, zeytin, çekirdek ve bitter çikolata kullanılmıştır. Bununla birlikte birçok çalışma tekli doymamış yağların insülin metabolizması üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu savunmaktadır.

Göbek bölgenizi nasıl kontrol altında tutarsınız?
1. SIKILAŞTIRMA: Vücut kaslarını korumak için sıkılaştırma(kuvvetlendirme) hareketlerinin yapılması.
2. EGZERSİZ: Yağ yakımı için aerobik egzersiz
3. DİYET: Kalp sağlığını koruyan doymamış yağların çok, doymuş yağların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün başına alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.

1. Yüksek karbonhidrat yerine daha düzenli dağılmış öğünleri tercih etmek ve karbonhidrat alımında ise karışık karbonhidrat diye tanımlanan esmer tahıl ürünlerinin tüketilebilir.
2. Salata ve yemeklerde zeytinyağı veya kanola yağı kullanılabilir.
3. Öğün aralarında fındık veya ceviz tüketilebilir.
05:07:00
29 Agustos 2008		 Bu haber  51  kere okundu Yazıcıya Yolla
YORUMLAR
Bu Habere Yorumunuzu Ekleyin
İsim
E-posta
Başlık
Yorum
       Tüm alanlari doldurmaniz gerekmektedir
 Günün Resmi
helin avşar

Son Eklenen 5 Resim
helin avşar
deniz akkaya
deniz akkaya
beyonce
ebru destan
 Son Eklenen 5 Video
Turist kızlara taciz
Metallica istanbul konseri
Bu kadınlardan korkun
Kus gribi komik
Antalya güzelleri
Genel Editör
Haydar Dümen
Top10 Haydar Dümen
Yazarlarimiz
Necmi Tanyolaç
Kalamış çıkarması
Onur Baştürk
Şimdiki sexi şeyler neler
Oktay Ekşi
Baş dönmesi
Mehmet Ali Birand
Bu haksızlık kendimize
Misafir Yazarlar
Niobe (Rüyaların Dili)
Aşk hayatında ikizler burcu 30
Iletisim | Hakkimizda | Anasayfam Yap | Sik Kullanilanlara Ekle
Tatli.NET google aramalarında tatlı, tatli, sohbet odaları,tatlı sohbet, chat, sohpet odaları, sohbet odası, chat kanalları, chat kanalı, sohbet kanalları, sohbet kanalı, sesli sohbet, sohbet sitesi, sohbet siteleri, chat sitesi, chat siteleri, radyolu sohbet, islami sohbet, cet, çet, ÇHET, CHET, ÇHAT chet, çhet, CET, ÇET kameralı sohbet, mynet sohbet gibi popüler kelimelere öncülük eden kaliteli bir sitedir.

tatlı sohbet odaları